México 22 diciembre.- Con la aparición del nuevo coronavirus, muchas familias han perdido a parientes muy cercanos. Hace que esta época del año sea distinta. Es por esa razón que en esta nota mostraremos recomendaciones de utilidad para cuidar la salud mental durante la Navidad.
Consejos
Es así que, la especialista Camila Benzaquen brinda 7 consejos para que podamos cuidar de nuestra salud mental y gozar de unas bonitas fiestas:
1. La salud mental importa: Es importante pedir ayuda cuando lo necesitamos. Hay que reconocer a la salud mental como un importante factor para la mejoría integral y la salud, más no el único.
2. Permitirse retornar al contacto con los seres queridos: Si bien el Gobierno ha puesto medidas que prohíben las fiestas navideñas y reuniones familares con el fin de detener la COVID-19, puedes mantener el contacto por videollamada o verlos personalmente en fechas previas. Vacunarse también es importante porque reduciría el riesgo de contagiar a tus seres queridos.
Terapia
3. Plantearse la posibilidad de asistir a terapia psicológica: Investigar y conocer la realidad de la práctica profesional de la psicología, entendiendo que esta solo puede traer desarrollo y bienestar para los pacientes.
4. Practicar actividades que promuevan la salud mental: Meditación, deporte, artes y una buena alimentación.
5. Expresar el bienestar o malestar constantemente: No guardarse las emociones. Todos estamos atravesando momentos difíciles, la empatía para con el otro es clave.
Fuente: infobae
